Matin : 2 kiwis, 1 banane, 1 brique de jus d'oranges

Midi : 100g de semoule, 1 verre de Yop, 2 craquelins au son d'avoine, fromage fouetté

Soir : 1 sandwich de pain de mie blanc, beurre et sardines au citron et basilic, 2 craquelins, fromage fouetté, 3 clémentines

Sport : 20min + 30min de stepper